Yoga/ mindfulness topic

Sport
#335

Mocht het idd je buikspieren zijn die je niet genoeg gebruikt, volgens mij doet bijna iedereen dat niet. Op yoga leren wij dat je dan je navel in en op moet trekken. Op die manier begreep ik pas hoe je die spieren kan aantrekken.

Het goed in en uitademen kan misschien ook nog van invloed zijn. Dat je teveel spanning opbouwt omdat je adem te hoog zit. En, geen idee of je al lang aan yoga doet, je mag de houding voelen maar het mag niet pijn doen. Als je het alleen niet goed voelt onder het yoga doen, kan je misschien rust momenten inbouwen? En mocht je idd flexibel zijn is het misschien een idee om niet te ver door te gaan in de houding ook al doet het niet zeer.

Geen idee of je er wat aan hebt. Dit is voornamelijk eigen ervaring.

1 like
#336

Ik ben inderdaad wel meer flexibel dan sterk. De komende keren zal ik opletten dat ik meer vanuit mijn buikspieren werk, want dat zou wel eens een reden kunnen zijn denk ik. Dankjewel voor jullie ideeën in elk geval!

#337

Je kan ook extra opletten dat je je staartbeen onder je bekken kantelt in bv de warrior poses. Succes!

1 like
#338

Ik wil graag een nieuwe yogalegging aanschaffen. Iemand tips/ervaringen voor een fijne duurzame legging die niet afzakt?

#339

Heeft iemand ervaring met een yoga mat van Rituals? Is dat een goede of kan ik beter voor een andere gaan?

1 like
#340

Doen jullie veel yoga thuis nu? Yogapoint doet nu veel online, heb tot nu toe nog maar Ă©Ă©n les gedaan (vinyasa) maar dat beviel wel goed opzich. Dit weekend ga ik een live yin les meedoen via Zoom, ben heel benieuwd hoe dat gaat. Verder heb ik nu een yin les van m’n favoriete docent ‘ingepland’ en van een ander filiaal een les “yin yang dragon flow”, puur omdat ik heel nieuwsgierig werd door de naam đŸ€·

Edit: leggings en matten heb ik weinig zinnigs over te zeggen, sorry!

Edit 2: @Pandava ik kwam net een artikel tegen waar een hele hoop leggings gereviewed worden, ook veel duurzaam. Misschien heb je er wat aan?

3 likes
#342

Oh ja camera aan is wel een goed idee! Ik merkte inderdaad dat ik zo zonder docent erbij wel echt m’n best moest doen om niet te slacken haha. Welke Uniqlo leggings heb je? Je beschrijving klinkt heel fijn dus ik zat even te kijken maar ze hebben best veel soorten

#344

Dankjewel! Ziet er heel fijn uit inderdaad, denk dat ik m ook ga aanschaffen :blush:

1 like
#346

Ik heb vandaag voor het eerst thuis wat yoga gedaan en was vergeten HOE FIJN dat is. Voel me daarna echt lichter in mijn lijf ofzo? En ook heel kalm in mijn hoofd. Altijd als ik ff een x yoga doe voel ik dat achteraf zo, maar lijk dat altijd weer snel te vergeten waardoor ik dan na maaanden pas weer een x op mijn matje stap. Ga het nu echt proberen elke dag te doen, lekker in het zonnetje in de ochtend. Voelde me net weer wat meer gespannen en even paar keer down dog en wat andere poses afgewisseld en voel me nu weer helemaal chill.

1 like
#347

Hoi! Hebben jullie tips voor een fijne, ietwat dikkere yoga mat?

#348

Ik ben heel tevreden met de black mat pro van Manduka. Die is 6mm dik.

1 like
#349

Ik heb de eko manduka mat van 6mm, voordeel is dat het natuurlijke materialen zijn, maar ik vind hem persoonlijk iets teveel naar rubber ruiken en te stroef/veel grip hebben (dus een niet aanrader)

1 like
#351

Ja, herken het heel goed. Bij mijn yoga-school geven ze geen optie om minder te betalen (of je abonnement stop te zetten) en geven ze aan dat ze met online lessen een goede vervanging hebben. Ik begrijp echt heel goed dat zij ook gewoon met de kosten zitten o.a. de ruimte maar ik had het wel netjes gevonden als we dan minder gingen betalen. Mis thuis de props maar ook de ruimte/sfeer. Yoga tussen de tafel en het raam is toch net wat anders dan in een mooie rustige ruimte! Plus de filmpjes hebben niet echt een geweldige kwaliteit en geluid is niet best, yoga with Adriene is daarin veel professioneler. Logisch ook, zij doet dit al veel langer en mijn yogaschool moest snel improviseren. Ik kan nu alleen maar duimen dat het ze snel weer open mogen, desnoods met minder mensen in de les zodat er een grotere ruimte tussen de matjes zal zijn.

2 likes
#352

Ik vind de online lessen juist wel fijn ter afwisseling omdat je dan niet zelf hoeft te zoeken naar een filmpje en het ook een goede stok achter de deur is om het te gaan doen. Maar ik vind wel dat sommige docenten online beter ‘kunnen’ doceren dan anderen doordat ze dan extra uitleg geven of aandacht besteden aan het feit dat het online is. Wat ik nu zelf heb gedaan is zo’n strippenkaart kopen van 10 lessen en dan doe ik 2 dagen in de week een ‘echte’ les en de andere dagen dat ik yoga wil doen een filmpje van youtube. Maar ik heb ook heel erg dat ik yoga in de yogaschool veel fijner vind dan thuis. Ik heb ook een klein huis dus ben yoga aan het doen ingeklemd tussen de boekenkast, bank en eettafel en stoot elke keer ergens tegen aan. Niet echt rustgevend, maar het is beter dan niets. Maar dat ervaar ik precies zo met de filmpjes van youtube.

1 like
#356

Ik gebruik de Down dog app dagelijks 20 minuten. Daarvoor nooit yoga gedaan haha.

Nu na 6 (?) weken ben ik van Beginner 2 naar Advanced 1 gegaan, maar dat is echt een flink verschil ineens haha. Ineens van die ‘lifts’ die er even subtiel in worden gegooid maar ik heb geen idee waar te beginnen haha.

Kent iemand ook een fijne manie/app om losse oefeningen te proberen? Want als het ineens in zo’n sessie zit heb ik voor mijn gevoel te weinig tijd om het echt te leren of zo


#366

ja het wordt beter! maar het is helemaal niet erg om gewoon zo ver als je kunt je voet neer te zetten, en dan met je hand je voet verder naar voren te ‘zetten’, zodat je in de juiste positie staat. en inderdaad wat candace zegt, zover mogelijk je rug en schouders omhoog (bol) brengen om ruimte te creeren.

1 like
#367

ik ben nu aan deze 7 day retreat begonnen, tijdens lockdown. https://www.youtube.com/watch?v=BBZ7Xdlv4_E&list=PL9Yiz3pzepyHw01DEaUGbziZs0cM0zq0A

elke dag 1,5 uur poweryoga en 20 minuten meditatie.ik vind het echt heel zwaar :smiley: maar het is wel echt chill en voel me ook heel goed erna.

1 like
#368

Yogawithadriene heeft 2 beginnersfilmpjes online staan, een van 20 en een van 50 minuten dacht ik. Hierbij legt ze rustig verschillende oefeningen uit zoals de warrior poses. Omdat je dan rustig van de ene naar de andere oefening gaat snap je de overgang ook wat beter en voelt het logischer.

1 like
#371

Ik ging normaal eind april ook een YTT (yoga teacher training) volgen en heb nog geen vergevorderde ervaring in yoga ofzo.
Ik heb echt gezocht naar een school waarbij ik op voorhand goed contact had met de lesgeefster en kon aangeven waar ik schatte dat ik zat qua niveau enzo.
Ze heeft me toen wel gerustgesteld dat dat tijdens de training wel komt (dat het misschien zwaar zou zijn wist ik wel op voorhand) maar dat je er echt in groeit!

1 like
#372

Ik mis mijn yoga lessen, dus wil graag investeren in een goede (en vooral ook eco/duurzame) yogamat voor thuis. Heeft iemand tips? Heb op het internet wel het e.e.a. gevonden, maar weet ff niet zo goed welk merk duurzaam is.