Ik heb dit gedaan, volgens mij 10 weken of zo. Ik was eigenlijk vooral vinyasa gewend en moest wel echt even omschakelen. Misschien is dit per yogaschool anders hoor, maar waar ik het deed was het vooral niet heel actief. We deden vaak één oefening voor een aantal minuten, dan weer meditatie, dan weer één oefening, etc. Het is in ieder geval best spiritueel, met veel meditatie en mantra’s zingen! En veel repetitieve oefeningen gecombineerd met specifieke ademhalingstechnieken. Wat me het meest is bijgebleven is dat we geacht werden 5 minuten de boat pose aan te houden terwijl we de breath of fire deden, haha 
. De rol van de leraar is ook wat anders, in ieder geval waar ik die cursus deed, deed de leraar zelf niet mee (de oefening werd alleen uitgelegd) en deed ook geen adjustments bij de leerlingen. Ik weet niet zo goed meer waarom dat was eigenlijk. Ik vond het wel een leuke ervaring, heel anders dan anders, maar het was niet echt wat voor mij dus ik ben na die curus gestopt!
Ik heb het 1x gedaan en vond het echt verschrikkelijk haha. Nu is het al even geleden dus weet niet precies meer, maar ik herinner me dat we vooral zaten en veel met armen moesten doen en op een gekke manier moesten ademhalen waardoor je bijna aan het hyperventileren was. En zingen vind ik sowieso altijd wat ongemakkelijk omdat ik dat nooit kan, dan moet je iets nazingen en onthoud ik t niet haha. Was mij in ieder geval te zweverig, maar ik vind wel al snel dingen te zweverig hoor.
Ik doe/deed yoga ook meer voor het lichamelijke deel, leniger/sterker worden zegmaar en niet zozeer voor het mentale deel. Ik merk dat ik veel al snel te zweverig vind met chakra’s en meridianen etc. Ik vind het leuk om een moeilijke houding te kunnen bijvoorbeeld maar dat is eigenlijk niet echt yoga meer denk ik?
Oja! Dit had ik geloof ik verdrongen, haha, maar die leraar had mij een blaadje gegeven met al die mantra’s erop omdat ik er ook niks van bakte 
Ik ben vandaag begonnen met haar “yoganuary”. Ben benieuwd of ik het volhoud haha. Heb al in geen maanden yoga meer gedaan, dus even kijken of dit misschien helpt. Zo’n half uurtje voelt nog wel een beetje als net niks merk ik, maar ga het gewoon een aantal dagen proberen.
nog als kleine aanvulling: yin werkt op het bindweefsel/fascie en dus hoor je in iedere houding een stevige strech te voelen. Restorative yoga is meer om het zenuwstelsel te laten ontspannen, dus ga je meer opzoek naar zachtheid en meditatieve houdingen
Bij yin houd je houdingen wel langer aan dan dat dus kan wel kloppen nog steeds
oke dit heb ik 3 dagen volgehouden, hahaha. Tot zover het volhouden. Ben nog een beetje zoekende naar hoe of wat.
Zijn er hier ook mensen trouwens die onmogelijk in de shoelace houding komen? En/of die het met oefeningen beter kunnen oid? Het is alsof m’n lichaam er gewoon niet voor is gemaakt, haha. Maar wie weet is er nog hoop… deze bedoel ik:
Soms helpt een kussen (of meerdere kussen) onder bijvoorbeeld je bil die omhoog komt. En volgens mij ligt het ook eraan hoe je heup en heupbot in elkaar zitten of je dit echt goed kan uitvoeren. Als ik het goed heb onthouden van de yogalessen.
Ik ben weer met yoga begonnen en vind het echt zo fijn. Heb een fijne locatie gevonden. Het is ook nog eens in een warme ruimte (niet heet zoals bij bikram yoga) en ik voelde me zo lekker ontspannen daarna.
Nu doe ik ook een hele tijd TRE (trauma release exercises) en ik vroeg me af of er hier ook mensen zijn die dit doen?
Deze houding is voor mij ook maar net mogelijk. Het is niet bepaald mijn favoriet.
Dit klinkt heel interessant, heb je misschien een artikel of iets dergelijks hierover?
Heb een beetje gegoogeld en vond deze website wel helder: https://allworldshealth.com/tre-2/ er staan ook veel filmpjes over op YouTube als je wil zien hoe het eruit ziet!
Wat eigen ervaring:
Ik ben het gaan doen na/in de nasleep van m’n burnout en ga altijd naar Nienja Brouwer in Amsterdam. Ik heb wel eens meegemaakt dat iemand heel erg moest huilen, omdat er allemaal dingen vrijkwamen uit het verleden en een andere keer vertelde iemand dat ze haar menstruatiepijn waar ze al 30 jaar mee kampte genezen had ermee. Ik vind het een mooie manier om te zien hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Zelf brengt het me vooral veel ontspanning en ik voel me er echt veel rustiger door.
Laat maar weten als je nog vragen hebt!
Wij hebben deze vorige week gedaan in de les. Mijn docent gaf drie verschillende opties, waaronder dus deze. Ze zei dat het niet zo zeer verschillende niveaus zijn, maar dat het ook te maken heeft met je lichaam en hoe je bekken staan.
Houdt iemand hier zich bezig met sofrologie? Ik had er ooit iets over gelezen (lang geleden) en kwam een modern, hip boekje tegen met uitleg en oefeningen dat m’n interesse opnieuw wekte. Ben wel benieuwd of er hier ervaringsdeskundigen zitten. 
Als ik hier een vraag over zou krijgen tijdens Lotto Weekend Miljonair dan zou ik geen kans meer maken op een miljoen want ik heb geen idee wat dit is
De 6 stelsel doen me denken aan de chakra’s en/of energiekanalen? Daarmee werken wij wel bij onze yoga/meditatie-klas
Ik moest het googlen want ken sofrologie verder niet, klinkt wel interessant.
Ik kan het je ook niet in één zin uitleggen maar het is een soort methode/denkwijze die oosterse en westerse ideeën combineert en gebruikmaakt van visualisaties, mindfulness, meditaties, bodyscans etc.
Key concepts
- a non-judgemental attitude: look at things with as “neutral” a look as possible, not using our previous knowledge or experience;
- a beginner’s mind: look at the world with a child’s mind, take it as it is;
- acceptance: accept reality around us and others as they are, without ready-made ideas. Never assume.
- body consciousness
- Sophrology is about better understanding the body, about knowing oneself better, knowing one’s limits and accepting oneself, feeling fully alive here and now and living in good health in harmony between body and mind.
Ik weet er ook nog weinig van af, dat van die stelsels zegt me bijvoorbeeld niks @anon4388265! Maar de oefeningen zijn supersimpel en toegankelijk en dat spreekt me heel erg aan.
Ik doe nu sinds twee maanden regelmatig yoga. Meestal rustige varianten, zoals yin. Ik heb zo vaak dat ik na de yoga nare dromen heb. Herkent iemand dit? Het gaat altijd over dingen uit het verleden die nu nog meespelen, dus ik zie het een beetje als een helingsproces, maar ik vind het wel heel opvallend dat die dromen na een yogasessie komen.
Niet per se de dromen, maar ik had laatst les restorative yoga en heb daarna echt huilbuien/meltdown gehad. Er was toen gewoon zoveel losgemaakt.
Ik ben ‘‘blij’’ dat ik na hatha yoga niet zoveel effect heb zeg maar mentaal.
Dus ik zie wel het verband.
Interessant! Vind je het achteraf fijn dat het veel losgemaakt heeft?