Die paar minuutjes extra van dag 10 waren echt zo gewenst! Ik vond het een heel fijne practice, de humble warrior voelde heerlijk en ook al was ik er niet zo bij met mijn hoofd en heb ik mijn haar keihard getrokken tijdens de fish pose, voel ik me nu wel echt goed.
Ik ben blij dat ik besloten heb yoga 's avonds te doen! Het blijkt echt een hele goede manier van de werkdag afsluiten/de vrije avond te beginnen. 
Dag 8 net afgesloten. Heerlijk zo’n ontspannen les! Lekker samen met mijn hond chill op de mat gelegen.
Loop nu 2 dagen achter ivm vergadering van gister, maar denk dat ik ze in de komende dagen wel inhaal.
Mijn ‘normale’ lessen duren 60 minuten, dus 9 en 10 kan ik bijvoorbeeld samen pakken.
@Dazed ik kan mij voorstellen dat high intensity misschien juist mijn darmen triggerd? Zal eens zoeken of er iets over bekend is. Gister had ik nog pittige buikpijnen, vandaag is het volledig weg?
Nu moet ik wel zeggen, mijn diagnose is ook asymptomatische PDS, dus het is altijd wat zoeken waar mijn triggers liggen. Volgende keer met buikspieren ga ik er bewuster op letten of het daar mee samen hangt.
Ik heb gisteren geskipt omdat ik ongesteld werd en fiks buikkramp had, maar vandaag lijkt het best wel weer goed te gaan dus ik ga vanavond denk ik proberen om er twee te doen zodat in weer bij ben
Oh bedankt voor de tip! Ik doe al een andere challenge voor sport waarbij je 5 keer per week intensief aan de slag gaat, dus ik zocht vooral iets om op een rustdag te doen om een beetje te ontspannen/te stretchen. Dit klinkt als iets wat daarbij aansluit.
Ik vroeg me af of hier ook mensen zitten die aan meditatie doen? Sinds een week ben ik begonnen met 2 x daags 5 minuten mediteren. Sinds 2 dagen ervaar ik stekende hoofdpijn. Ik vraag me af of dit een bekende bijwerking is van meditatie? Als ik er over Google dan vind ik maar weinig informatie. De informatie die ik vind betreft dat het het verwerken van een oud trauma kan zijn en dat ik vooral door moet zetten.
Bedankt voor het advies! Het is niet tijdens het mediteren maar erna dat ik er last van heb. Het is echt stekende hoofdpijn, alsof er een mes in wordt geduwd, steeds op dezelfde plek. Maar misschien heb ik gewoon een griepje te pakken, dat kan ook.
Het mediteren blijf ik wel nog even volhouden ja, voel me daar op wel goed bij.
Dag 11 was tot nu toe sowieso een favoriet! Poses die ik nog niet kende, flexibiliteit en ook balans, wat ik zelf heel lekker vind. Ik voel me heel ontspannen en warm, Adriene’s woorden kwamen vandaag extra goed binnen, haha.
Jaa ik vond 'm ook heel fijn! Ik heb 10 en 11 achter elkaar gedaan maar vond dat ook goed te doen (:
Ik vond dag 11 ook heel fijn! @anon28710462
Had van tevoren niet zo veel zin maar wat ze in het begin zegt was precies wat ik nodig had.
Blij dat ik het heb gedaan 
Dag 9 zit er op!
Herken zo goed wat hier eerder aangegeven werd, voel mij nu echt heel geaard en sterk 
Net 12 gedaan en die was ook heel erg fijn. Alleen die eagle-arms, ik kom echt een halve arm tekort 
@clairdelune, het 30 dagen doen is toch al heel erg goed. En ik denk dat het verschilt op welke gebieden je vooruitgang merkt. Maar je bewust zijn van het ademen tijdens een intensieve pose is al vooruitgang in zichzelf.
Ik beloof jullie dat ik vandaag dag 1 ga doen. Want ik ben het al van plan sinds ik hier over de challenge lees
Edit: nou ik ben geweest en ik heb nu al spierpijn terwijl ik de helft niet meer kon was vooral zwaar aan mijn polsen
Poeh vandaag (dag 9 voor mij) was ik echt aan het struggelen, had geen zin en mijn benen deden pijn en merk dat de meeste poses enzo wel lukken maar dat ik het ademhalen heeel lastig vind
Net dag 10 gedaan, nadat ik een update zag van dit topic. Helpt toch wel! Ik vond dit een fijne dag, alleen die fish pose ofzoiets aan het einde vond ik heel ongemakkelijk. Maar ik voel toch echt wel al wat meer soepelheid hier en daar, wel lekker hoor!
Ik vergeet het ook telkens adem te halen haha, maar het gaat er denk ik vooral om dat je het probeert en iedere bewuste ademhaling is mooi meegenomen denk ik dan maar.
Hahaha eindelijk zijn mijn slingeraaparmen ergens goed voor geweest! Ik vond het wederom een heel fijne dag, ik heb mijn eerste crow’s pose in maanden gedaan, er was weer lekker veel balans en gronding. 
Wat ik lastig vind van Adriene is dat ik vind dat ze héél veel praat… het voelt alsof ze bijna geen moment stil is. Dit trek ik soms echt niet en dan moet ik uitwijken naar Sarahbeth of Kassandra bijvoorbeeld.
Hier heb ik nog nooit iemand over gehoord dus voel me hier een beetje alleen in staan 
Ik vind dat zelf heel prettig, omdat ik zo bijna nooit naar het scherm hoef te kijken. Ik laat me leiden door wat ze zegt en omdat ze zoveel praat dwalen mijn gedachten ook niet zo snel af. Een vriendin van mij vond dat gepraat van Adriene wel verschrikkelijk en mijn vriend vindt het ook niet zo leuk, dus je bent zeker niet de enige!
Dag 10 heb ik zojuist gevolgd, hele fijne les weer!
Ik voel mij altijd zo open in mijn borst na dit soort lessen. Het voelt dan een soort vrij om te ademen?
Ik heb hetzelfde, ik word door al dat gepraat een beetje onrustig. Ik heb ook liever Sarah Beth, maar probeer er gewoon als leerpunt te hebben: ook als zij veel praat innerlijke rust te krijgen/bewaren