Dag 27 was niet helemaal waar ik behoefte aan had na een hele drukke werkdag haha pff. De 30 dagen zitten er gewoon al bijna op!
1 like
Ik kan me er dus niet toe brengen die laatste dag te doen. Vind het juist zo prettig als iemand anders me verteld wat ik moet doen en niet dat ik zelf moet gaan bedenken welke houdingen ik moet aan gaan. Dus sla dag 30 over.
Heb wel het idee dat ik qua buikspieren wat sterker ben geworden dus dat is zeker winst. En nu proberen het er inderdaad in te houden naast de gewone yoga en sportschool. Niet meer elke dag maar even tussen werkvergaderingen door was dit ook wel heel prettig.
6 likes
Hier dag 30 en daarmee de challenge afgerond! Ik heb gewoon nagedaan wat Adriene deed, ben niet zo goed in zelf bedenken wat ik moet gaan doen. Het was een lekkere flow!
Ik vond het echt een goede challenge. Voor mij ook de eerste keer dat ik hem helemaal heb afgerond! En ik ga echt proberen dit vast te houden. Misschien niet elke dag maar wel meerderekeren in de week.
8 likes
Zo leuk om van iedereen te lezen waar diegene is en hoe het bevalt!
Ik heb ook dag 30 gedaan, vind dat toch altijd een beetje een emotionele les of zo.
Ik heb een kwartier zelf wat aangerommeld en toen wist ik het niet meer en deed ik wat Adriene deed haha.
Ik ga hierna Yoga Camp doen van haar, merk vooral mentaal heel veel voordelen en wil er daarom echt graag mee doorgaan.
Wat @Era zegt herken ik heel erg, van je bewuster zijn van hoe je je voelt.
Voel me wel iets sterker en merk daarnaast dat ik eerder andere oefeningen doe. Bijv tijdens het werk even in een forward fold staan voor mān rug, of tijdens het tandenpoetsen squatten. De drempel om te bewegen is heel erg verlaagd en dat vind ik superfijn!
9 likes
Ik las net ff terug maar dat had ik ook na dag 26. En dag 27 zou ik dan niet aanraden 
Of iig heel voorzichtig en planken op je onderarmen bijvoorbeeld?
1 like
Ik zal niet elke dag komen zeggen wat ik heb gedaan hoor, maar heb net dag 1 van yoga camp gedaan en ik vond t echt heerlijk.
Deze serie is van 2016, leuk om te zien wat ze toen al deed en ook dat ze nu soms wat serieuzer is.
Vond het in elk geval een heel fijn lesje en ook fijn om te merken dat ik niet meteen wil stoppen na die 30 dagen, maar het oprecht fijn vind.
5 likes
vandaag vertrek ik naar een yoga & therapie retreat; het yoga aspect is niet zo serieus (1x per dag yoga & 1x per dag meditatie) maar er is ook breathwork, groepstherapie, mindfulness, inner child healing, enzo! Ben echt benieuwd 
En ik ga ook aan een sapkuur 
hoop dat ik er wat aan heb!
7 likes
Veel plezier! Klinkt heel fijn allemaal. Zeker dat er bijvoorbeeld ook aandacht is voor inner child. Mag ik weten via welke organisatie dit is? Ben ook wel geĆÆnteresseerd.
2 likes
Ja hoor! het is bij y42: Y42 WELLNESS RETREAT - Y42 - bij Dover in de buurt. Niet goedkoop maar ik hoop dat het het wel waard is
1 like
Dankjewel voor de link. Hoop dat het je bevalt! Een investering in jezelf is altijd een goede investering. Zou je achteraf willen delen hoe je het hebt ervaren?
1 like
Ik ben ergens bij dag 24 blijven steken met 30 days, het ging niet zo goed met me en daarna ben ik een paar dagen weggeweest. Ben wel van plan om de komende dagen weer te beginnen en m toch af te maken, zij het vertraagd!
4 likes
Ah wat rot! Ik loop zelf al een paar jaar met een polsblessure en het is inderdaad onhandig met yoga. Dingen als planks en downdogs enzo kun je wel goed op je onderarmen doen! Is wel zwaar en omdat je vanuit een onderarm-down dog niet echt naar voren kunt stappen haalt het je soms een beetje uit je flow, maar ik heb hele vinyasalessen op mān onderarmen gedaan dus het kan wel. En als iets niet lukt is er altijd childās pose (: Het lijkt me zeker slim om even rust te houden hoor! Maar als je in die fase zit dat het nog niet optimaal is maar je wil wel weer verder heb je hier misschien wat aan (:
2 likes
zeker weten!
sommige mensen vinden het fijner om te planken op je vuisten, of om gewichtjes vast te houden ipv plat op je hand. dat zou je ook mischien kunnen proberen?
s
5 likes
Nou ik heb net ook dag 30 gedaan. 30 dagen achter elkaar, check! Ik vond het eigenlijk ook heel fijn zo zonder dat ze erbij praatte, ik heb haar grotendeels wel nagedaan, maar ook nog even mijn favorieten de dancer en de pigeon erbij gedaan haha. Ook fijn om je eigen ritme te kunnen volgen.
Ik heb hiervoor nog nooit yoga gedaan en ben eerlijk gezegd stiekem ook wel blij dat het erop zit. Ik denk niet dat ik er altijd alles uit heb gehaald en zag er soms best tegenop. Sommige lessen waren heel fijn maar bij best veel dacht ik ook meh. En of ik nou sterker ben geworden weet ik ook niet. Ga wel af en toe een filmpje blijven doen denk ik, het iedere dag bewegen was wel heel lekker.
5 likes
Het retreat waar ik was was echt fantastisch, echt een transformator. Heel fijne yoga elke dag, meestal ashtanga met heerlijk lange shavasana op het einde.
De eerste 2 dagen een sap detox en daarna wel eten maar heel lekker gezond en vegan.
We hadden echt een vol schema met conscious connected breathwork (echt wow dit was zo trippy en tof, dit heeft echt het meeste gedaan voor mijn gevoel), meditatie, mantra chanting, mindfulness, werk sessies en oefeningen over onze pijn, valkuilen, onze oude en nieuwe identiteit, en welke doelen we hebben en hoe we die gaan bereiken (denk Tony Robbins), Wim hof breathing, ijsbad
Bizar hoeveel we in 4 dagen hebben gedaan 
en echt een enorme connectie met de anderen opgebouwd omdat je zo open en kwetsbaar bent.
11 likes
Doe nu al een paar weken dagelijks yoga (videoās met Kassandra of Adrienne). En gaat goed en voel me flexibeler en sterker.
Alleen lukt het me niet om vanuit downward dog vloeiend in een warrior 1/lunge te komen omdat mijn buik en of borsten de weg versperren of omdat mijn armen te kort zijn 
Of naja zo voelt het.
Wordt dat beter of is het gewoon niet voor iedereen weggelegd?
1 like
Ik ben bij dag 17 afgehaakt omdat ik ziek was. Nu ben ik eindelijk weer beter en weer bij 1 begonnen vandaag. Ik ben alleen super slap en zwak en kan alles ineens niet meer volhouden :ā). Ik heb besloten heel move maar gewoon opnieuw te doen. Het voelt zo stom dat het niet gelukt is, maarja, niks aan te doen.
1 like
Oh herkenbaar haha. Bij mij komt het door stijfheid in mijn liezen (heupen?). Ik kreeg als tip om je heup/been niet recht naar voren te steken maar naar buiten te draaien. Dat helpt wel iets.
2 likes
Hier ook herkenbaar! Het gaat inmiddels al wel een stuk beter en het lukt steeds vaker om er in een keer te komen maar zeker nog niet altijd. Wat voor mij helpt is om iig altijd eerst naar 3 legged dog te gaan zodat je wat meer momentum hebt, en om je rug echt te bollen en je gewicht iets meer naar voren te verplaatsen zodat je wat meer ruimte hebt om door te stappen. En als je polsen het aankunnen kan je ook nog met alleen je vingertoppen aan de grond gaan staan in plaats van je vlakke hand (aan beide kanten of alleen de kant waarmee je uitstapt), dat geeft je ook nog net iets meer ruimte.
1 like