Yoga/ mindfulness topic

Sport
#924

Heb jij toevallig een goede gevonden? En wat vond je er van?

Ik zoek ook een retraite met veel yoga, en een plus zijn kookworkshops en wandelen. Heb wel een optie gevonden, maar ik ben bang dat die wat te spiritueel is. Aan de ene kant natuurlijk goed om uit je comfortzone te gaan, maar ben bang dat als het te spiritueel is dat de hele week voor mij verpest.

Ik zit nu ook te kijken naar 50hr vinyasa teacher trainingen in plaats van een retraite. Niet dat ik wil les geven, maar daar zit wel veel (over) yoga in.

2 likes
#926

Ik heb het niet zelf gedaan maar hier bij mij yoga school wordt een retraite online aangeboden die je dan thuis kan doen. Die klinkt heel goed. Als je wilt kan ik de link wel naar je sturen. Ook @monkeyslut

1 like
#928

Nee klopt maar wel een laagdrempelige manier om iets in die trant te kunnen doen. Dus dacht wellicht een tip maar snap dat je dit niet zoekt.

1 like
#929

Nee dat laatste is helemaal waar hoor. Ik wil een week ergens anders veel yoga doen, wandelen en goede vega maaltijden krijgen maar vooral niet te spiritueel enzo. Ik dacht dus eerst aan een retraite omdat ik dat nog wel eens wil proberen, maar dat heeft vaak een heel ander doel dan waar ik naar op zoek ben.

Dus vandaar dat ik ook naar een korte yoga opleidingen aan het kijken ben. Maar mocht ik nog retraites tegenkomen die wel aan mijn eisen voldoen, dan zal ik die zeker delen!

Ohja: die 50 uur yoga teacher opleidingen zijn o.a. bedoeld voor mensen die hun eigen practice willen verbeteren/verdiepen.

4 likes
#930

Op happysoultravel kan je altijd wel veel van dat soort retraites vinden. Is een Nederlands bedrijf dus veel Nederlands aanbod. Heb zelf al een paar x via hen geboekt

3 likes
#931

Ik heb even de site bekeken, ik krijg meteen zin om te boeken! Heb je een reis/retraite in Nederland gedaan of in het buitenland?

1 like
#932

Ja heerlijk he! In het buitenland, maar ik ken wel veel van de Nederlandse docenten die het aanbieden, zijn heel veel aanraders!

#933

Wat restorative yoga thuis doen in je pyjama met veel kussens als je goed ziek bent geweest is echt hemels :pray:

Ik wil sowieso echt weer proberen om elke ochtend 10 yoga te doen. Ik ben alleen niet zo ochtendmens helaas.

3 likes
#934

Ik ben ook sinds een week ziek thuis (COVID, ben inmiddels weer aan de beterende hand) en meteen begonnen met restorative en yin yoga. Ik doe al eenmaal in de week yoga uit huis maar ben nu heel bewust ook thuis begonnen en hoop dit vol te houden. Ik merk dat het vooral lekker is om de dag mee te starten. Doe je het met YouTube?

4 likes
#935

Ja youtube! Yoga with bird is op dit moment mijn favoriet.

Heb hiervoor ook lessen gehad, maar mijn laatste lerares vond ik niet zo fijn en daarom mee gestopt.

#936

Ik zal die je noemt eens gaan bekijken. Ik doe afwisselen raww met Wilma (?) en yoga op klompen :sweat_smile:

1 like
#937

Wie heeft er hier ook PDS?
En merk je effect van yoga hier op?

Ik heb net een les gehad en merk vaak dat als ik al last heb, dat het dan nog heftiger
pijn doet aan het einde van de les en dat ik tijdens de les ook niet alles kan uitvoeren zoals normaal
omdat het trekt in mijn buik.

1 like
#939

Doe je dan toevallig yin yoga?

#940

Klopt!

Yin, maar wel met combinatie hatha en power.

#941

Bij Yin heb je veel houdingen die je darmen zogezegd ‘masseren’. Daarnaast houd je de houding veel langer vast. Dus kan best dat dat meer invloed heeft op pds

1 like
#942

Wie gaan er in januari ook meedoen aan de 30 days yoga journey van Adriene?

Ik doe mee nadat ik dit jaar MOVE heb gedaan. Ik vind haar video’s erg fijn :blush:

8 likes
#943

Bedankt voor de uitleg!
Ik doe nu minder heftig mee met de ashtanga zonnegroeten. Merk dat ik te veel aan mijn buikspieren trek van upward facing dog naar downward facing dog. Dit scheelt al heel veel gelukkig.

@V.Kirby ik doe weer mee!

3 likes
#944

Hoe hebben jullie de eerdere 30 dagen challenges ervaren voorgaande jaren? Wat heeft het jullie gebracht?

Ik ben net begonnen met Move, maar ben echt een slappeling en vind het soms al best zwaar :grimacing: Die normaal alleen yin yoga.

1 like
#945

Ik heb vorig jaar voor het eerst meegedaan, en begon in de laatste week echt te merken dat het steeds makkelijker ging. Met name de downward facing dog begon steeds meer ontspannen en als een moment van rust aan te voelen. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik het na MOVE maar twee weken heb volgehouden om dagelijks een yoga lesje te doen. Daardoor was ik m’n opgebouwde kracht en flexibiliteit ook vrij snel weer kwijt.

Ik moet ook nog even een knoop doorhakken over hoe ik het dit jaar ga doen. Inmiddels yoga ik 2x in de week bij een yoga school en dat wil ik ook wel blijven doen. Ik denk eigenlijk dat ik op die dagen de lessen van Adriene over sla, zodat ik verder wel synchroon blijf lopen met de challenge.

2 likes
#946

Ik heb zelfde ervaring dat het aan het einde met bepaalde oefeningen steeds makkelijke ging. Meer soepel ofzo. Helaas niet voor de buikspieroefeningen. Wil het wel weer gaan doen dit jaar maar weet nu al dat ik een paar dagen niet kan vanwege weekend weg. (2 nachten in een hotel met een vriendin, zie het niet zitten om dan nog ergens yoga in de kamer te doen).En dan ergens in mijn hoofd heeft het dan ook geen zin meer wat natuurlijk nergens op slaat. Dus vanaf morgen sta ik ook weer klaar op de mat! Heb vorig jaar een maandabonnement op de app van Adriene genomen, dan kan je de videos iets eerder bekijken en voor mij is dat tijd-technisch vaak iets handiger.

3 likes