Ik was net voor het eerst in best een poos bij ashtanga (doe meestal hatha en soms yin) en het was best zwaar maar zo tof. We werkten in stapjes naar een onderarm stand toe, lukte mij bij lange na niet maar ongeveer een derde van de groep wel en ik vond het zo vet dat ik nu helemaal gemotiveerd ben om dit ook te kunnen. Weet iemand wat een realistische periode is om zoiets in te leren als je min of meer vanaf 0 begint?
Ik vind die van Nike fijn! Die is zoân 30 euro. Nu ben ik geen doorgewinterde yogi maar hij voelt een stuk steviger dan de action matjes en ze hebben mooie kleurtjes haha.
1 like
Ik ben sinds kort begonnen met een cursus mindfulness. Daar hoort ook âhuiswerkâ bij.
Ik moet elke dag een zitmeditatie doen of de bodyscan. Het probleem is dat ik best lange dagen maak op het werk en het moeilijk vind om het doordeweeks in te plannen. Iemand daar misschien een tip voor? Of haar ervaring wilt delen?
Ik ga me aanmelden voor een sportschool waar ze ook aan hot yoga doen maar wat doe je dan aan? Ik voel me nog niet echt comfortabel genoeg om alleen in een sportbh te sporten.
En wat is de minst inspannende en meer âzweverigeâ yoga? (Sorry ik verwoord het vast heel dom maar ik kom er niet uit. Ze geven zo veel soorten.)
Ik vind zelf een vast moment voor dit soort dingen heel prettig, ik heb geen specifieke ervaring met meditatie maar toen ik nog thuis yoga deed, deed ik dit altijd voor het naar bed gaan, en dan ging ik me daarna klaarmaken om te gaan slapen. Meestal heb je sâavonds toch niet zo veel wat âmoetâ dus dan komt er minder snel wat tussen. Bodyscan vind ik heel fijn om in bed te doen, doe ik altijd als ik niet kan slapen dus dat is misschien ook een optie?
1 like
Jaa, ik wil best bewegen hoor maar het lijkt me leuk om een meer meditatie-achtige yoga te proberen. In mijn oude sportschool was alleen power-yoga. Dankjewel!
Ah die zien er ook fijn uit!
@Flamoes de meeste sportscholen bieden yin yoga aan. Dan blijf je een paar minuten in dezelfde zit/lig houding en is er focus op meditatie.
â
Ik ga zelf bijna 2 weken yoga doen op Bali en heb er zoveel zin in! Heb alleen echt lang niet meer frequent yoga gedaan dus ben lekker een stijve hark haha
3 likes
Dat lijkt me heel leuk, waar ga je het precies doen?
Ashtanga is redelijk intensief, hatha is daar een âlightâ versie van, die vind ik allebei niet zweverig 
Het zweverige hangt denk ik ook van de leraar af, je zal sowieso met je ademhaling moeten werken, dat wel.
Ik doe altijd een sportlegging met een losse top / t-shirt aan. Ook niet te los want dan zakt die over je hoofd als je bijvoorbeeld in downward facing dog staat 
Het kan handig zijn om een lichte trui mee te nemen als de lessen beginnen met een meditatie of eindigen met shavasana (plat op de grond liggen en chillen). In mijn yogastudio hebben ze dekentjes, handig voor shavasana.
Edit: oeps, had niet gezien dat je hot yoga bedoelt. Heb ik zelf nog nooit gedaan dus geen kledingtips daarvoor!
1 like
In canggu! In een retreat van een Nederlands meisje.
1 like
Toch bedankt voor de tips want ik wil ook normale yoga gaan volgen. Ik vind het zweverige juist wel fijn denk ik, maar ik moet gewoon even verschillende lessen uitproberen.
1 like
Haha ooh god sorry ik heb heel je reactie fout gelezen. Voor meer zweverigheid zou ik ook yin aanraden denk ik!
1 like
Update: ik ben somehow intens gemotiveerd (dit gebeurt nooit?) om zowel een handstand als een onderarm stand te kunnen dus heb besloten dat vandaag dag 1 is van iedere dag oefenen. Ik heb net wall walks en onderarm planks geoefend, ben stiekem wel een beetje trots. Benieuwd hoe lang ik dit vol ga houden.
3 likes
Alle vormen van yoga zijn in principe een vorm van hatha yoga. Hatha yoga is zeg maar de basis voor asana yoga (dus het vast houden van posities en de focus op ademhaling), daarnaast zijn er dan de andere vormen van yoga zoals meditatie of karma yoga etc. Maar ik snap wat je bedoeld, want vaak word met hatha yoga in studios etc bedoelt een wat langzamere vorm van yoga, waarin je de posities langer vasthoudt. Maar ik dacht laat ik 't toch even uitleggen haha.
@Flamoes ik kan je zeker yin yoga aanraden als het je om meer om een diepere meditatie gaat, het allerfijnste is bv eerst een Vinyasa klas en dan een yin klas er achter aan, dan combineer je gelijk je yin en yang energie in een sessie. Hot yoga doe ik altijd in een lange legging en een sport bh, bijna iedereen draagt daar een sport bh en is toch alleen maar met zichzelf bezig, dus zou me niet te veel druk maken over je ongemakkelijk voelen. Maar voel je je er echt niet prettig in, dan zou ik een straks sport hemdje oid aan doen. Lange broek vind ik altijd wel fijn, omdat je dan meer grip hebt en minder wegglibberd!
1 like
Door een blessure heb ik de laatste drie - vier weken geen yoga kunnen doen en ik was echt verbaasd hoe erg ik het miste. Gisteren tien minuutjes een heel rustige routine gedaan met een filmpje, vandaag iets langer (deze, vond het echt heerlijk en mijn hoofdpijn is ook een stuk beter). Heb er echt deugd van, nu hopen dat ik binnenkort weer mijn normale houdingen kan doen en niet te veel flexibiliteit kwijt ben 
1 like
Neigt poweryoga meer naar een workout of valt dat mee? En wat is jullie favoriete yoga soort? Ik ga aankomende vrijdag voor het eerst naar Yin en ben heel benieuwd!
1 like
Poweryoga is absoluut een work out!! Ik zweet als geen ander. Yin is mân favoriet 
1 like
Ik heb het pas 2x gedaan maar ik vind Yin echt top terwijl ik totaal niet lenig ben oid. Mijn lerares is ook heel goed. Ze geeft steeds tips hoe je een blok kunt gebruiken als iets pijn doet.
2 likes
Ik ben heel benieuwd! Hoe gaat het met oefenen?
Slow but steady! Doe telkens maar een paar herhalingen, maar ben al van 3x 30 seconden onderarm plank (en daarna ook echt niet meer kunnen) naar 3x 90 gegaan. Had alleen tijdelijk heel mân huis volstaan met spullen dus heb geen wall walks kunnen oefenen maar alles is vanaf morgen weg dus dan kan ik daar ook eindelijk weer mee aan de gang. En ik wil nu ik iets meer kracht heb ook dolphin pose gaan oefenen 
Edit: elke dag oefenen is trouwens niet gelukt haha, ben een paar dagen weggeweest en het ook een aantal keer vergeten dus zit meer op om de dag 
1 like