Ik heb normaal kledingmaat S, en niet een grote cupmaat (70C), en had echt de XS nodig voor de active skin 8. De S was echt te los, ook met meer kleding aan.
1 like
Ik heb een active skin 8 in maat M, en draag meestal maat M maar pas (zeker sportkleding) volgens mij ook wel in S (tenminste, shirts die ik heb van toen ik echt een s was, pas ik nog prima maar zou ik nu zelf liever in m kopen). Ik vind het prima zitten, deze maat M 
1 like
Ik heb een vrij specifiek probleem en weet niet of hier toevallig iemand zit die dit herkent maar ik ben echt het spoor bijster inmiddels. Ik krijg in 85% van de gevallen dat ik ga hardlopen zoān ongelofelijk pijn links onder in mijn buik, ongeveer 10cm onder mān navel en dan ietsjes naar kinks. Altijd op dezelfde plek, stekende pijn waardoor ik het liefst dubbelgevouwen op het fietspad ga liggen.
Kkmt opzetten na Ā±1,5km en gaat niet meer weg tot ik stop en dan houdt het nog ongeveer 1 uur aan
Dingen die ik al geprobeerd heb: wel eten, niet eten, ademhalen op andere manier, toiletbezoek voor hardlopen, langzamer rennen, goede warmingup, op de loopband rennen. Ik ben bijna geneigd om mān hardloopschoenen in de prullenbak te gooien, zo veel last heb ik er van maar ik heb eind juni nog een kleine wedstrijd staan samen met mijn vriend die ik wel graag zou willen doen.
Is er iemand die dit herkent of hier tips voor heeft?
2 likes
Drink je tijdens of kort voor de loop? Ik merk bij mezelf dat dat veel invloed kan hebben. Verder lag het bij mij wel echt aan mijn ademhaling. Nu ren ik en adem ik alleen door mijn neus en heb ik het niet meer
Klinkt wel echt als miltsteek. Bij mij is dat echt gelinkt aan de hoeveelheid en tijdstip van eten voor die tijd.
Binnen een half uur voor de run eet ik alleen een banaan. Tot een uur ervoor bijvoorbeeld een broodje honing of pindakaas. Dan gaat het goed.
Kan je eens proberen eerst een stuk te wandelen, dus zeg maar dat eerste stuk? En dan wel op een stevig tempo. En vanuit daar gaan hardlopen?
2 likes
Hmm ik vind dit geen M lijken als ik het vergelijk met de mijne, maar als ik die van mij zo zou dragen, zou hij echt niet goed zitten. Ik snoer hem helemaal vast, zodat die flasks niet bewegen en hij zo strak mogelijk tegen me aan zit
1 like
Nee ik drink sowieso niks tijdens het rennen want daarvoor zijn de afstanden nu veel te kort en eigenlijk daarvoor ook meestal niet. Misschien dat ik nog ga proberen alleen door mijn neus adem te halen, ik deed nu in mond, uit neus (of andersom dat weet ik zo even niet meer haha)
@uprooted ik dacht dus dat een miltsteek veel hoger in de buik zat, want heb dat wellll eens maar eigenlijk amper en dan vaak omdat ik idd te dicht erop gegeten heb. Ik zou wel inderdaad kunnen proberen eerst wat op hoger tempo te wandelen ipv meteen 'te beginnen met rennen.
Ik ben overigens wel bekend met deze zelfde buikklachten (ook als ik niet ren) en ben hiervoor begonnen met de pil, maar heb pas over 2 maanden weer een vervolgafspraak in het ziekenhuis.
Maar het lijkt wel alsof het hardlopen iets triggert ofzo waardoor de pijn zo veel erger word
1 like
Ohā¦ dat maakt het wel andersā¦
Mijn zus heeft ook heftige buikpijnen bij inspanning en - heel specifiek- gaan zitten gehad. Bleek achteraf een cyste bij een eierstok/ eileider ontsteking te zijn. ( met een kuur weer helemaal goed gekomen overigens).
Hebben ze al een echo van je buik gemaakt?
Haha ja sorry wellicht had ik dat er even bij moeten zetten in mijn post 
ze hebben wel een inwendige echo gemaakt maar daarop waren geen bijzonderheden te zien (ja heel misschien een kleine cyste aan de rechterkant maar ging ze volgende keer even nog bekijken en de pijn zit ook links alleen dus dat zou niet logisch zijn dat het daar van komt)
1 like
Zo laag in je buik zit bijna niks, links zit je eierstok in de diepte en ervoor het laatste stuk van je dikke darm. Voel je de pijn echt nog in het zachte gedeelte van je buik of meer al op het bot?
Ik zou als eerste ook aan iets gynaecologisch denken wat dan bij hardlopen je buikvlies prikkelt ofzo. Of een of andere zenuwbeknelling in je lies ofzo.
Denk iig niet je milt, die zit ook links, maar idd veel hoger, onder je ribbenboog!
3 likes
Bedankt voor je reactie! Misschien een beetje gek uitgelegd maar ik voel de pijn het meeste ongeveer 1-2 cm van mijn heupbot af en als ik flink harder duw voelt het een beetje alsof er een spier wegspringt zeg maar op dat stuk.
Ik ga het sowieso aankaarten bij de arts tegen die tijd als het aan blijft houden
Hm misschien ook wel een soort van impingement ofzo, misschien meer voor de sportarts tzt, als de gyn het niet kan verklaren.
2 likes
Ik draag juist van t-shirtjes etc wel XS, maar ik vond de XS van de skin 4 toch echt net te krap aan de achterkant, maar vooral net te strak onder de oksels, dat zat niet lekker. Ik heb dus uiteindelijk een S besteld.
Volgens mij heb ik shin split. De vorige keer voelde ik al een lichte irritatie toen ik begon met rennen. Maar daarna geen last meer gehad. Gisteren ben ik gewoon weer gaan rennen, ging echt lekker. Alleen sindsdien voel ik mān schenen continu.
Ik baal zooooooo ontzettend. Misschien wat dramatisch hoor. Maar ik ben afgelopen drie jaar zwanger geweest, borstvoeding gegeven etc. En eindelijk had ik de tijd en motivatie om weer te rennen. Het brengt me zoveel, mentaal en fysiek. En als ik nu moet stoppen met rennen, dan mis ik echt mān uitlaatklep.
Ik denk dat ik maar meteen een afspraak met de fysio maak.
Ik ben hierover echt een vastlopende plaat maar ik ben tussen mān 15e en 29e 1000 keer begonnen en gestopt met hardlopen omdat ik dacht dat ik shin splints had maar toen ik eindelijk naar een (in hardlopen gespecialiseerde) fysiotherapeut ging bleken het gewoon gespannen kuiten en hoefde ik helemaal niet te stoppen met rennen, maar moest ik mān techniek aanpassen en wat (pijnlijke) kuitmassages 
dus ik zou inderdaad zo snel mogelijk naar een fysio gaan, hopelijk valt het mee!
3 likes
Dankjewel, dit hoor ik graag haha.
Ik heb de fysio gemaildš¤š»
1 like
Ik ben zoooooo aan het twijfelen of ik mij wil inschrijven voor een ultra van 50k voor dit najaar. Ik weet niet maar het lijkt mij gewoon heel vet, maar ook zoān commitment 
en het liefst wil ik dan eentje in Engeland doen maar dat is is dus ook duur want moet een hele reis bekostigen. Maar in Nederland lijkt mij dan weer een beetjeā¦ saai?
1 like
Ik neem aan dat je dan een trail wil doen? Zonder hier de moodkiller te zijn maar trails in Nederland of Belgiƫ vind ik echt verre van saai haha, en 50km is echt ver (je hebt toch net een halve voor het eerst gelopen of ben ik dan in de war met iemand, dan heb ik niks gezegd). Ik vond een 50km trail met hoogtemeters tov een gewone marathon eigenlijk echt smerig tegenvallen qua intensiteit en ervoor trainen is idd een commitment (maar dat is niet erg als je het heel leuk vindt). Ik ben misschien wat conservatief maar kan je niet beter eerst wat langere afstanden trailen om te kijken of je het wel leuk vindt zo ver? Ik zelf heb echt een aantal jaar gedaan over het uitbouwen naar echt lange afstanden (lopen en triathlon allebei) en heb daar nog steeds plezier van (en nooit blessures) dus ik verbaas me er soms over dat andere mensen dat zoveel sneller doen.
Negeer mij vooral hoor, maar het is denk ik wel vrij zonde als je je nu hiervoor inschrijft en alles betaalt naar zoān race en dat je het dan of niet leuk vindt of geblesseerd raakt.
7 likes
Haha teach me! Ik loop al 5 jaar hard en bouw altijd mega langzaam op, toch alle blessures voorbij zien komen. Nu begonnen toch maar met wat meer serieuze extra krachttraining ernaast. Ik deed eerst altijd van die YouTube filmpjes/nike training club.
Wat ik soms wel moeilijk vind is dat er dan mensen zijn die pas net zijn begonnen met lopen (1 jaar ofzo) en dan meteen een halve kunnen rennen, ik heb daar echt 4 jaar over gedaan. Inmiddels kan ik niet eens meer een halve vanwege rug/heup/teen/whatever blessure 
.
3 likes
Haha ah ja is deels aanleg denk ik ook hoor, maar met name inderdaad consequent functionele kracht- en stabiliteitstraining, heel veel tijd geĆÆnvesteerd in technisch goed leren lopen (met trainer/loopgroep ook), rustdagen serieus nemen, niet afwijken van opbouwschemaās omdat het goed voelt, dat soort dingen. En maandelijks sportmassage, niet echt bewezen effectief tegen blessures geloof ik, wel echt mega chill. Analyseer ook niet meer altijd alle cijfertjes, die zeggen namelijk nooit iets over de omstandigheden, en ik geloof heel erg in āin seizoenen trainenā waardoor de belasting over het jaar verschilt. Ik heb dat allemaal ook niet zelf bedacht verder, heb een trainer genomen na een paar jaar, toen ik merkte dat ik zelf niet zoveel vooruitgang meer boekte.
Ik ben wel een beetje een doorgeslagen recreant hoor, ik kan lekker meekomen maar mān geld zal ik er nooit mee verdienen. Soms vergeet ik dat wel eens . Nu ben ik zwanger en moet straks dus weer vrijwel helemaal opnieuw beginnen, ben erg benieuwd hoe dat gaat.
Vind ook wel confronterend soms hoor, jezelf vergelijken met anderen is een slecht idee in duursport, maar je doet dat toch ergens wel. Sommige mensen lopen binnen een jaar tijden waarvan ik denk āgoh, dat heeft mij echt heel wat investering gekostā of lopen me eruit. Dat is het leven denk ikš.
3 likes